Setiap orang, tak terkecuali Anda pasti memiliki kesukaan jenis olahraga masing-masing. Sejalan dengan hal ini, tahukah Anda bahwa saat ini olahraga renang menjadi jenis olahraga yang disukai oleh masyarakat. Mau tahu itu kenapa? Jawabannya adalah karena olahraga renang memberi benefit luar biasa bagi pelakunya. Maka dari itu, yuk cari tahu manfaat olahraga renang.
Mengenai tentang Olahraga Renang
Olahraga renang merupakan tipe aktivitas akuatik. Disini mengutamakan pergerakan tangan dan kaki secara cepat. Hal inilah yang membuat tubuh tidak tenggelam saat berada di air. Olahraga renang ini dapat dilakukan oleh semua kalangan mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua.
Baca juga: olahraga peninggi badan
Macam Gaya Renang
Ada berbagai pilihan gaya renang, Anda dapat mencoba gaya yang paling sederhana jika Anda merupakan pemula. Berikut daftar gaya dalam olahraga renang:
1. Gaya Dada
Gaya dada adalah model yang cukup digemari oleh setiap perenang. Sebab gaya dada dikira memang yang paling mudah dilakukan dibandingkan dengan gaya olahraga renang yang lain. Saat melakukan gaya ini, maka anggota kaki dan tangan Anda akan bergerak, sementara kepala akan berusaha tetap bernafas. Kemudahan gaya dada, sehingga sering disebut sebagai gaya dasar.
2. Gaya Kupu-Kupu atau Butterfly
Olahraga renang gaya butterfly merupakan sebuah gaya yang menjadi syarat dalam lomba renang. Gaya Butterfly mengutamakan kekuatan dari tangan serta kaki saat berenang. Teknik Butterfly memang cukup sulit untuk dilakukan, bahkan beberapa orang menilainya justru gaya kupu-kupu inilah yang paling sukar diantara gaya renang,.
3. Gaya Punggung
Saat teknik renang punggung dilakukan, maka badan akan terlentang ke atas. Disini mengutamakan kekuatan dari otot tubuh Anda, serta kemampuan bertahan di atas air. Saat melakukan teknik ini memungkinkan para pemainnya melihat-lihat pemandangan dengan leluasa.
4. Gaya Bebas
Sama seperti namanya, para pemain dibebaskan ingin berenang seperti apa, tapi bukan berarti renang tanpa teknik sama sekali.
Manfaat Olahraga Renang
Olahraga renang memilikI manfaat seperti halnya Anda melakukan olahraga lari yakni menjaga kesehatan jantung, Adapun manfaat lain yang bisa Anda rasakan, yakni:
1. Meningkatkan Massa pada Otot
Jika olahraga renang dilakukan secara konsisten, Maka akan berdampak positif bagi adanya peningkatan pada masa otot. Hal ini disebabkan adanya pergerakan pada seluruh anggota tubuh. Jika otot akan semakin kuat, maka imunitas tubuh juga turut menguap.
2. Meredakan Tekanan Pikiran
Melakukan olahraga renang akan membuat pikiran yang kacau, tertekan bisa meredam sejenak sehingga lebih rileks. Selain itu berenang akan membuat suasana hati lebih damai dan tenang. Olahraga renang bisa menjadi solusi tempat Anda melampiaskan pikiran yang berat atau kesedihan, daripada Anda melampiaskannya pada makan dan terus makan, itu beresiko mengakibatkan obesitas.
3. Mencegah Asma
Melakukan olahraga renang sangat baik bagi kesehatan, karena akan membantu Anda mencegah gangguan kesehatan di pernapasan misalnya saja Asma, karena dengan berenang dapat mengendalikan kinerja paru-paru.
Sementara itu bagi Anda yang memiliki Asma, atau gejala Asma lebih baik konsultasi terlebih dahulu agar mendapatkan tindakan dan saran medis, sebelum langsung ingin berolahraga renang. Jangan gegabah jika Anda memiliki asma.
4. Mengatasi Insomnia
Jika sering melakukan olahraga, badan dan pikiran akan terasa lebih fresh, dengan begini akan mempengaruhi kualitas tidur Anda semakin nyaman, serta mengatasi gejala Insomnia.
Demikian sekilas informasi mengenai manfaat olahraga renang, semoga hal ini berguna untuk Anda.